蒸谷米又称半煮米。用稻谷经水加热处理后碾制而成,稻谷经水热处理容易脱壳,稻谷(或糙米) 在水溶性处理过程中,皮层和胚芽内维生素和无机盐等水溶性营养物质,大部分随水分渗到胚乳内部,在碾米段保留下来,提高了蒸谷米的营养价值,蒸谷米营养价值较普通白米高。稻谷(或糙米)经水热处理后,籽粒结构强度增加,加工时碎米少,出米率提高,副产品米糠内部酶活力丧失,减少了油分分解和酸败作用,所以米糠出油率高。蒸谷米煮饭胀性好,出饭率提高,成品不易生虫,不易霉变,易于储藏。
食疗药膳
大米,又称“稻米”。分为籼米、粳米、糯米三种。大米性平,味甘。具有补中、益精强志、聪耳明目、和五脏、通血脉、止烦、止渴、止泻等作用。
大米的营养十分丰富,是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例,在每百克粳米中,生态大米,含蛋白质(蛋白质食品)6.7克,脂肪0.9克,碳水化合物77.6克,粗纤维0.3克,钙(钙食品)7毫克,磷136毫克,大米代理,铁(铁食品)2.3毫克,维生素B1 0.16毫克,维生素(维生素食品)B2 0.05毫克,烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克,缬氨酸394毫克,亮氨酸610毫克,异亮氨酸251毫克,苏氨酸280毫克,苯丙氨酸394毫克,色氨酸122毫克,大米批发,赖氨酸255毫克等多种营养物质。
看爆腰:爆腰是由于大米在干燥过程中发生急热,急热现象后,米粒内外收缩失去平衡造成的。爆腰米食用时外烂里生,宁阳大米,营养价值降低。所以,选米时要仔细观察米粒表面,如果米粒上出现一条或更大米多条横裂纹,就说明是爆腰米。
看黄粒:米粒变黄是由于大米中某些营养成份在—定的条件下发生了化学反应,或者是大米粒中微生物引起的。这些黄粒香味和食味都较差,所以选购时,必须观察黄粒米的多少。另外,米粒中含“死青”粒较多,米的质量也较差。